课程二：基于目标的时间管理

课程收益

1、深刻认知时间管理与实现个人目标和组织目标之间的关系；

2、掌握基于目标的时间管理的核心方法，减少个人行为的盲目性和无章法现象；

3、能够将基于目标的时间管理的核心方法对应于实现工作，融会贯通地理解和应用；

4、能够形成基于目标的时间管理的行动计划。

课程纲要

1、能力现状课前测试

2、高效时间管理的基本观点

人生刻度尺

时间管理方法的演变

为什么要基于目标来管理时间

“时间管理九宫格”原理

管理者成长阶梯与时间管理

工作目标与职业目标的关系

3、高效时间管理的核心方法

影响有效使用时间的原因

方法一：价值为导向——把时间花在最具价值的事情上

方法二：要事紧急化——让要事变得重要又紧急

方法三：急事公式化——用固定套路处理突发事件

方法四：养成好习惯——逐步让好习惯替代坏习惯

4、制定你的行动计划

了解学习曲线的来源和含义

学习曲线与时间管理方法导入

制定你的行动计划

分享和承诺你的行动计划

5、知识掌握度课堂考试

课程三：压力与情绪管理

课程收益：

1、了解压力的来源及情绪的表现；

2、学会洞察情绪，并能区分情绪背后的局限信念；

3、掌握情绪管理五步骤，学会做好自我激励和自我调控，从而在工作中呈现最佳的心理状态；

4、课堂练习相关技巧，并拟定提升情绪管理能力的行动计划。

课程纲要

1、能力现状课前测试

2、了解压力和情绪

讨论：你的生活与工作中遭遇了哪些压力？

了解压力

了解情绪

3、管理者情绪的应对思路和方法

情绪管理模型

自我情绪管理的简单技巧

技巧练习：压力和情绪处理

4、我的行动计划

整理我的情绪管理能力模型

拟定我的课后行动计划

5、知识掌握度课堂考试